Táplálkozási szokások elemzése
A táplálkozási napló és az előzetes kérdőív segítségével megismerem jelenlegi étkezési szokásaidat és kitűzött céljaidat. Ez teszi lehetővé, hogy olyan személyre szabott táplálkozási tervet állítsak össze számodra, ami alkalmazkodik az igényeidhez.
Táplálkozási tanácsadás
A konzultáció során megbeszéljül a diéta alapjait, illetve, hogy milyen élelmiszereket érdemes választanod, és melyeket kerülj el. Akár betegségről, fogyásról vagy egyszerűen csak megelőzésről van szó, bátran fordulhatsz hozzám!
Étrendtervezés személyre szabva
Bár a tanácsadás során minden információt átadok számodra a saját étrended kialakításához, kezdetben előfordulhat, hogy könnyebben tartassz be egy teljesen neked megtervezett étrendet. Ehhez figyelembe veszem milyen ételeket szeretsz, milyen vásárlási lehetőségek állnak a rendelkezésedre, mennyi időd van az ételek elkészítéséhez.
Várandósság és szoptatás alatti táplálkozás
A várandósság alatt különösen fontos a megfelelő táplálkozásra odafigyelnünk, mivel a magzat egészséges fejlődéséhez bizonyos tápanyagok iránti igény megnövekszik. Keress bizalommal és segítek neked ebben az időszakban, hogy biztosítsd a megfelelő étrendet a várandósság alatt!
Várandósságot megelőző táplálkozás
A várandósságra való felkészüléshez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend. Az egészséges táplálkozás segíti a teherbeesést és biztosítja a magzat fejlődéséhez szükséges tápanyagokat. Inzulinrezisztenciát vagy PCOS-t állapítottak meg? Segítségemmel ezekben az esetekben is feltudunk készülni a várandósságra!
Terhességi cukorbetegség
Ha terhességi cukorbetegséget állapítottak meg nálad, akkor se aggódj! A várandósság teljes időtartama alatt melletted leszek, és segítek elsajátítani a diétát. A kisbabád érdekében nagyon fontos a megfelelő diéta betartása, ugyanakkor a szénhidrátok korlátozása miatt figyelni kell a megfelelő energiabevitelre is. A tanácsadás alatt minden kérdésedre választ kaphatsz.
Gyakori kérdések
Milyen területeken tudok Neked segíteni?
Kiemelt területem a várandósság előtti, alatti és utáni táplálkozás. Évek óta segítek terhességi cukorbetegséggel diagnosztizált kismamáknak is.
De bárki fordulhat hozzám, aki változást szeretne elérni az étkezési szokásaiban. Ha fogyni szeretnél, és szükséged van személyre szabott táplálkozási tervre, akkor nálam megtalálhatod a megfelelő támogatást és iránymutatást.
Ha valamilyen betegséget diagnosztizáltak nálad, és bizonytalan vagy a diétájában, segítségemmel könnyebben megtanulhatod a hatékony táplálkozási módot az állapotod kezelésére.
Emellett bátran fordulhatsz hozzám, ha egyszerűen csak szeretnél kiegyensúlyozottabban táplálkozni, és ebben kérnéd a tanácsomat.
Hogyan tudok időpontot foglalni?
Kapcsolatok menüpontra rákktaintva tudsz nekem üzenni! Kérlek írj nekem egy üzentetet, hogy melyik szolgáltatásomat szeretnéd igénybe venni. Ezt követően 2 munkanapon belül fel fogom venni Veled a kapcsolatot a megadott elérhetőségen. Ezen kívül a telefonos elérhetőségemen is kereshetsz hétfőtől-péntekig 8 és 18 óra között.
Mi a teendőm az első konzultáció előtt?
Első lépésként vedd fel velem a kapcsolatot a honlapon keresztül vagy telefonon. Az első konzultáció előtt két dolgot fogok kérni tőled:
- Tölts ki egy rövid kérdőívet, mely a jelenlegi táplálkozási és életmódbeli szokásaidról szól.
- Illetve Készíts egy 3 napos táplálkozási naplót
Ezekre az információkra azért van szükség, hogy még mélyebben megismerjem a táplálkozási szokásaidat és személyre szabottabb tanácsokat tudjak adni a számodra.
Hol történik a konzultáció?
Online és személyes konzultáció is rendelkezésedre áll. Az online konzultáció előtt e-mailben küldök egy linket, amelyen keresztül csatlakozhatsz a videóhíváshoz. Amennyiben személyes konzultációt szeretnél, van lehetőség arra is, hogy házhoz menjek, azonban ez csak Győrben lehetséges.
Hogyan kell a táplálkozási naplót megírni?
Amikor a kérdőívet elküldöm neked, a táplálkozási napló kitöltésével kapcsolatban is kapsz majd egy részletes útmutatást!
Hány konzultációra van szükségem?
Ez rendkívül változó lehet, azonban általában 1-3 konzultáció elegendő a páciensek számára. Azonban ha Neked több konzultációra van igényed, ne aggódj segíteni fogok a továbbiakban is! A árlistában megtalálod a kedvezményes több alkalmas konzultációs csomagokat is!
Hogyan zajlik az első konzultáció?
Az első konzultáció felépítése az alábbiak szerint alakul:
Jelenlegi táplálkozás és életmód áttekintése: Átbeszéljük, hogy jelenleg milyen étkezési szokásokat és életmódot folytatsz, valamint megvizsgáljuk az esetleges problémákat.
Célok kitűzése: Közösen meghatározzuk a rövid- és hosszú távú célokat, amelyeket szeretnél elérni. Ez lehet fogyás, egészségesebb táplálkozás vagy más egyéb cél.
Táplálkozási ajánlások: Átbeszéljük, hogy milyen élelmiszereket érdemes választanod a kitűzött célok eléréséhez, valamint mely ételeket érdemes kerülnöd. Megosztok veled táplálkozási tippeket és iránymutatásokat.
Ételkészítési javaslatok: Ha szükséges, megbeszéljük, hogyan készítsd el az ételeidet otthon. Ha nem főzöl akkor megbeszéljünk mire figyelj, ha ételt rendelsz/választassz.
Kérdések: Végül lehetőséged lesz feltenni bármilyen kérdést vagy észrevételt. Illetve megbeszéljük az esetleges további lépéseket.
